FAO / څوک چې د صحي رژیم لپاره تعریفونه او اړتیاوې خپروي

د اکتوبر په 24، 2224، د ملګرو ملتونو د خواړو او کرنې سازمان (FAO) او د روغتیا نړیوال سازمان (څوک) تعریف او اړتیاوې له مینځه وړي او د صحي رژیم لپاره دا تعریف او اړتیاوې خپروي.

خپګان پوهیږي چې صحي خواړه باید د څلورو اصلي اصولو، ادایت سره مطابقت ولري.

تغذیه ډیر هم نه وي؛ توازن

اعتدال: خواړه، تغذیه، او نور ترکیبونه باید په اعتدال کې مصرف شي ترڅو په روغتیا باندې د زیان منونکو اغیزو مخه ونیسي؛ تنوع: مغذي خواړه باید متنوع وي، او د خواړو ډولونه باید متنوع شي.

تنوع: مغذي خواړه باید متنوع وي او د خواړو ډولونه باید د ډاډ ترلاسه کولو لپاره توپیر ولري

کافي تغذیه او د نورو موادو مصرف چې روغتیا ته ګټور وي ګټور دي.

جدول: د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ وړاندیز شوی.

مغذي مواد	د انکشن سپارښتنه (٪ ورځنۍ انرژي)
	بالغ	ماشومان او تنکي ځوانان (2-19 کاله)
پروټین	10-15٪
غوړ	15-30٪	15-35٪
ستړیا غوړ	10٪ یا لږ
د ټرانس فولټ	1٪ یا لږ
پولنګ جوړ شوي غوړ	6-10٪
د فونټال شوي غوړ	ډاډه نه ده
کاربوهایدریت	45-75٪
وړیا شکرې	10٪ یا لږ

وخت: 2024-10-30-30-30-30 سانیایانو تخنیکي سوداګرۍ د معلوماتو شبکه

په هین ولایت کې لمر خواړه هر وخت د نړیوالو خبرونو متمرکز دی. لکه څنګه چې د هیتادر شوي لہسن او پیاز، پارکیکا پوډر تولیدور دی چې موږ خوښ یو چې موږ یې د خپلو پیرودونکو سره ترلاسه کړي دي. که تاسو د شرابو لرونکي محصولات، د ډیهایډریډ شوي ګاډو محصولات، د پولیسیا پاؤډر، یا نور د ډنامایډ شوي سبزیجاتو، مهرباني وکړئ موږ سره اړیکه ونیسئ.

November 08, 2024